Esta semana tengo que detallarle a mi Dietista-Nutricionista las comidas y el ejercicio que hago, y ya que lo voy a escribir, me ha parecido interesante compartirlo con vosotros, para que veáis que comemos y cenamos normalmente en casa.
Nosotros comemos todos lo mismo, yo no hago un menú para Paula y otro para el resto, lo que cocino es para todos.
Bien es cierto que la peque nunca almuerza y/o merienda igual que su hermana, por que a ella le ofrezco fruta fresca de temporada todos los días para almorzar y merendar.
Nosotros dos tomamos fruta de postre, pero no siempre, porque intento no comer fruta delante de Paula, ella no lo lleva bien, se le van los ojos y me mira ¨con envidia¨, y para seros sinceros aprovecho mientras recojo la cocina o cosas así para comerme la fruta...
Salvo esa excepción todos comemos igual:
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Algunas de las recetas de las comidas principales las podéis ver aquí:
Lunes:
Arroz Integral con Champiñones y Tomate
Tarta de Hummus con verduras de otoño
Martes:
Lasaña con Boloñesa de soja texturizada
Mini Tacos de tomate, aguacate y atún
Miércoles:
Caldo y croquetas
Baba Ganoush
Jueves:
Albóndigas con tomate
Domingo:
Hamburguesas de brócoli y tomates secos
Es bastante sencillo y fácil de preparar, no comemos con grandes florituras, pero intentamos que sea rico y colorido.
¿Vosotros planificáis menús para la semana?, yo los pienso los domingos y los lunes voy a comprar lo que voy a necesitar, de esta forma intentamos que no hayan desperdicios.
¿que so parece? ¿habéis probado algunas de las recetas que os adjunto?
Un saludo y ¡gracias por leer!
Si tienes alguna duda, por favor déjame un comentario e intentaré resolverla.
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